En el deporte (el éxito) es ganar. Pero, si lo buscamos desesperadamente, perdemos cosas. Para mí el éxito es transformarse en la persona, o el equipo, que merece ganar.
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En su origen está un tal Kenichi Mamitsuka, aficionado al ejercicio físico, que suele salir a correr por las mañanas. Le sacaba de quicio la basura esparcida por el suelo y descubrió las posibilidades deportivas de combinar la carrera con la limpieza de las calles. Correr y agacharse, correr y agacharse, ideó una competición para la cual redactó unas reglas que hizo públicas. Fue en 2007 y lo que en principio podía resultar anecdótico cautivó de tal modo a la población japonesa que dio lugar a torneos por equipos. Hoy día el inventor de esta modalidad del basurismo (spogomi en su idioma, de spotsu, deporte, y gomi, basura) es un hombre muy celebrado en Japón. Se rumorea que el éxito de su ocurrencia lleva camino de traducirse en competiciones internacionales.
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Si tú me dices que llevas toda la semana entrenando y no has cometido un solo fallo, yo te contesto que no has aprendido nada, estás estancado. (…) La población con la que los entrenadores profesionales tienen más dificultad y que a mí me ha resultado también más difícil son los chicos que habían destacado desde siempre, desde pequeños. Porque muchas veces lo que les importa de verdad es no quedar mal, y entonces no quieren hacer nada que no hayan hecho ya muchas veces. Y claro, no mejoran.
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Tenemos tres fuentes de energía física, el sueño, la alimentación y el ejercicio. Si no estás cuidando las tres, no tienes bastante. El deporte es un protector contra el estrés. ¿Y qué hacemos en tiempos de estrés? Comemos fatal, no dormimos bien y no encontramos tiempo para ir al gimnasio. Así que abandonamos las protecciones contra el estrés. Con lo cual se incrementa el estrés y no obtenemos buenos resultados ni en el trabajo ni en la vida.
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En su trabajo, revisaron 196 estudios que incluyeron a 30 millones de personas y relacionaron los distintos niveles de ejercicio, mortalidad y distintos tipos de enfermedad, desde las cardiovasculares a 14 cánceres. Comparado con los adultos que no hacen nada, los que alcanzaron los 150 minutos de actividad tenían una probabilidad un 31% menor de morir de forma prematura por cualquier causa y un 29% menos de hacerlo por enfermedad cardiovascular. En cáncer la ventaja era del 15%.
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Muchas veces nos limitamos nosotros mismos porque tememos que no alcanzaremos nunca nuestras metas. (…) Hay una única forma perfecta de correr, solo una. Y cuanto más te acercas a ella, más fácil parece. Es difícil de describir. Es un ritmo. Se trata de fijar un ritmo y colarte en él. Es una contradicción: el sprint es aceleración pura y también relajación absoluta. Cuando mejor corría era cuando estaba más relajado. Era cuando resultaba más fácil. Lo primero que un atleta tiene que aprender es que cuanto mejor lo haga, más fácil le parecerá. Las mejores carreras son las más fáciles porque, de repente, todo funciona a la perfección, cada uno de los aspectos del cuerpo.
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Lo que diferencia al fútbol es el gol. En los demás deportes los puntos se suman sin parar, como quien cumple un trámite. En cambio el fútbol es fracaso todo el tiempo: es muy raro que uno de los equipos consiga su objetivo de meterla en el arco del otro. Sucede una, dos, tres veces en una hora y media. El fiasco prima. Sociedades más oscuras podrán haber asumido que así es la vida y que el fútbol serviría para recordarlo; en cambio nuestro optimismo nos hizo considerar el gol, ese bien tan escaso, como la gran aspiración, el premio raro, la explosión de gozo.
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Para sobresalir, debes tener una gran pasión y cierta obsesión. Esa obsesión es necesaria para llegar a la genialidad. Lo que te hace excepcional es que, cuando el 99 por ciento tira la toalla, tú no lo haces.
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Cada vez que cometía un error, parábamos y le preguntaba “¿Qué ha pasado? ¿Cuál es el movimiento correcto?” Hablamos de los errores con toda naturalidad y sencillez. Cuando te hundes por un fallo, es una presunción exagerada de tu capacidad. Lo normal es que falles, eres humano. Si no lo ves así, eres un soberbio, un impaciente. Oyes a jugadores decir, “Qué malo soy”, parece humildad y es todo lo contrario. Eres mucho más normal de lo que crees, sólo aceptando eso puedes mejorar.
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